COMO DORMIR RÁPIDO – HIGIENE DO SONO – DICAS PARA DORMIR BEM
Como dormir rápido? Como dormir bem? Tenha uma boa higiene do sono. Higiene do sono são os seus hábitos diários que promovem um sono de qualidade. Neste vídeo você aprenderá 12 dicas para dormir bem, todas comprovadas cientificamente. Dormir bem, ter um sono profundo, um sono de qualidade é essencial para a sua vida. Você aprenderá o que é higiene do sono, a importância do ritual do sono e como regular o sono. Além de dicas de como dormir mais rápido, como dormir cedo, dormir profundamente e como dormir melhor e acordar disposto. Saiba que dormir pouco faz mal. Durma bem e a noite toda com essas técnicas para dormir rápido e dicas para dormir melhor.